ストレッチを行うことで、単に身体が柔らかくなるだけでなく、代謝アップ、姿勢改善、脚痩せ効果、美肌効果、肩こり・腰痛改善と、身体と心に様々なメリットがあります。
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筋肉や腱を伸ばし、関節の負担を減らすことで肩こりや腰痛の改善につながります。
また、痛みのほかにも、運動前に取り入れることでけがや筋肉痛の予防にもなります。 -
運動習慣がなく筋肉が凝り固まっていると、全身の血流が滞ってしまい、基礎代謝にも影響が出ます。ストレッチをして全身をほぐしていくことで代謝を上げ、痩せやすい体を作ります。
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日常生活の中で関節の動きが鈍くなり、可動域が狭まってしまいます。ストレッチを取り入れ柔軟性の高めることで、その後のトレーニングの負荷を高めることができます。
グランフィット覚王山のパーソナルストレッチは、マンツーマンで、個々の柔軟性に合わせ、効率的なストレッチをサポートします。無理なストレッチで筋肉やじん帯を痛めることもありません。
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一人一人の状態を確認しながら、体に合ったストレッチで少しずつ関節の可動域を広げていきます。
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間違ったストレッチは筋肉や靭帯を痛めてしまう可能性がありますので、トレーナー指導による正しいストレッチで少しずつ体をほぐしていきます。
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筋トレや痛みの改善、姿勢の改善等、目的に合わせたストレッチメニューをご提案いたします。
ストレッチヨガは、女性やシニアの方にも気軽に始められる
おすすめのトレーニングです。
