食事は減らしすぎると、脂肪も落ちますが筋肉も落ちます。
一時的に体重は落ちるのでダイエット成功✨と思いがちですが、、
後々食事を抑えすぎた反動で暴食に走りやすくなり、
摂りすぎて脂肪になったときに、筋肉も落ちているので、
脂肪は燃えてくれず、リバウンドにつながります😨
要は、代謝が落ちてしまった身体になってしまうということです！
食事のとりかたのポイントは
栄養バランスを整え、質を選びしっかり摂る。
食事は変えたくない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ただ単に減らす食事ではなく、今の食事の栄養バランスを整えるだけで、
代謝UPに繋がり、太りにくい身体になりますよ✨
お食事のとりかたも詳しくお伝えしております✨
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