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【女性がジムを始める前に知っておきたい５つのこと】
「ジムに行ってみたいけど、なかなか一歩が踏み出せない…」
そんな風に感じている女性は、実はとても多いです。
今回は、ジム初心者の女性が感じやすい不安や、始める前に知っておくと安心できるポイントを5つにまとめました。
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①「運動が苦手でも大丈夫？」
結論から言えば、大丈夫です。
実は、**パーソナルジムに通う女性の約7割が“運動初心者”**です。
特に当ジムでは、運動経験ゼロから始める方がほとんど。
いきなりハードなトレーニングはしません。まずはストレッチや体の使い方から丁寧に指導します。
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②「ジムに通う頻度はどれくらい？」
初心者の方におすすめの頻度は週1〜2回。
大切なのは、「無理なく続けること」。
忙しい主婦や働く女性にも、生活リズムに合わせて通えるように完全予約制でサポートしています。
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③「ジムって、どんな服装で行けばいいの？」
「動きやすい服装」なら基本は何でもOKです。
Tシャツ＋レギンス、パーカー＋スウェットなどで問題ありません。
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④「筋トレをすると、ムキムキになるのが心配…」
これはよくある誤解です。
女性はホルモンの関係上、筋肉が大きくなりにくい体質です。
当ジムのトレーニングは「引き締め」「くびれ作り」「美姿勢」など、女性らしいボディラインを目指す内容になっています。
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⑤「他の人の目が気になる…」
大手ジムやフィットネスクラブでは、人の目が気になるという方も多いです。
当ジムは完全個室制のプライベート空間なので、周りの目を気にせず集中できます。
初回は体験カウンセリング付きのセッションをご用意しているので、まずはお気軽に体験からスタートしてみてくださいね。
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2025/07/14
