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ダイエットは根性じゃない。“方法”で変わります。
──30代から本当に痩せたいあなたへ
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「昔は少し食事を減らせばすぐに体重が落ちたのに…」
「忙しくて運動する時間なんてない」
「意志が弱いから続かない。私には無理だ」
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30代になると、体質の変化やライフスタイルの変化で、今までの“なんとなくダイエット”が通用しなくなってきます。
でも、それはあなたの“根性”が足りないわけではありません。
ダイエットは、正しい方法を知って、それを習慣にするだけでいいんです。
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【「根性頼み」が失敗する理由】
多くの人がやってしまう失敗パターン。それは、
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急激な食事制限
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過度な有酸素運動
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完璧を求めて一気に全部を変えようとする
一時的には体重が落ちるかもしれません。でも長続きしない。むしろリバウンドして、以前より痩せにくくなってしまう人も多いのです。
根性に頼ったダイエットは、気合が切れた瞬間にすべてが終わります。
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【「方法」で変わるダイエットとは？】
30代からは、「体脂肪を落としながら、代謝を上げる」という考え方が重要です。
つまり、
✅ 筋肉を落とさない食事管理
→ 栄養は減らさず、余分なカロリーだけをカット
✅ 効率の良いトレーニング
→ 週1〜2回の短時間でもOK。筋トレを軸にする
✅ 継続できる“仕組み”を作る
→ 忙しい中でも続けられるように、生活に合わせた設計
これが、いわゆる“根性じゃない”ダイエットの考え方です。
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【「自分に合った方法」が鍵】
私がサポートするお客様の多くも、最初は「どうせ続かないと思っていた」「自信がなかった」と口を揃えます。
でも、正しい知識と伴走する存在がいると、人は想像以上に変わります。
頑張らなくても、気づいたら3kg、5kgと落ちている。
そんな人が本当に増えています。
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【結論：あなたにもできる、“方法で変わる”ダイエット】
「自分には無理かも」と思っている人ほど、方法さえ知れば、ちゃんと結果が出ます。
もう、無理な食事制限や苦しい運動をする必要はありません。
あなたの生活に合った、あなた専用のダイエット方法を見つけることが最初の一歩です。
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