こんにちは。
トレーナーの前田五月です💪☺️
今日は、脚を鍛えるマシンの紹介をします！
⬇️レッグプレス⬇️
レッグプレスは、足を置く位置によって鍛えたい部位を変えることが出来ます。
女性の方にはヒップアップ、太腿の裏あたりをメインに鍛えて欲しいので、🔽写真の一番右の図のようなスタンスでトレーニングをしていただくことが多いです。(お客様の体力やトレーニング経験を考慮したうえで負荷を上げていきます。)
効果は抜群です！✨
2019/11/11
久しぶりのランニング …詳しく見る
2019/11/15
