こんにちは。
トレーナーの前田五月です💪☺️
今日はプロテインについて書かせていただきます。
プロテインにも色んな種類があるのをご存知ですか？
代表的なのがホエイプロテインとソイプロテインです。
ホエイプロテイン
→動物性たんぱく質で吸収速度が速い！(筋トレ後におすすめ)
ソイプロテイン
→植物性たんぱく質で吸収速度がゆるやか！(ダイエットにおす
すめ)
私は筋トレ後は吸収速度の速いホエイプロテイを飲んで、トレーニング以外ではソイプロテインを飲んでいます。
筋トレ後は筋肉がダメージを受けて分解している状態なので、たんぱく質の吸収速度が速いホエイプロテイを飲むのがおすすめです。
⬆️私が普段トレーニング後に飲んでるホエイプロテインと
トレーニング以外の時に飲んでるソイプロテインです。
ホエイもソイもさっぱりとして飲みやすいです💕
2019/11/13
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2019/11/15
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