最近あたたかくもなり少しずつコートを脱いでも
過ごせる気温になりましたね。
薄着になる季節にお伝えするのがくびれについて。
ウエストラインが大変！！
くびれってどう作るの？
痩せたらできるの？早く痩せなきゃ！
何の知識もなくガシガシとトレーニングをしていた頃、
食事コントロールもし、締まりはしたんですが
ウエストラインの曲線はでずに結果寸胴なカラダになりました….
ざっくりですがくびれをつくる方法は
①骨盤のひらきをおさえる
②肋骨パカ（肋骨の開き）をおさえる
③お腹まわりの癒着をとる
④腹斜筋（ウエスト周りの筋肉）のタルミを改善
早く結果をだしたい気持ちから
ウエストまわりだけガシガシ動かしてしましますが
当たり前ですが全体なバランスからウエストがつくられます。
そのためウエストまわり以外の
メンテナンスが必要です。
人と比べず
先週より今週、昨日より今日、変わっていくのを感じられると
実はそれが早道かもしれません。
2022/03/27
休日ランチ …詳しく見る
2022/04/18
トポリーノ …詳しく見る
関連記事
グランフィット覚王山
愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：080-4935-2076
10:00～17:00（平日のみ）
Copyright © GRAN FIT KAKUOZAN
