こんにちは
トレーナーの前田五月です。
皆さま、お昼ご飯は召し上がりましたか？
これは
私の最近のお昼ご飯です
俗に言うトレーニング飯です
鶏胸肉
とブロッコリー
アスパラガス、オクラ(アスパラガスで隠れてます)、ゆで卵
、トマト
、ライスケーキ
高タンパクで低糖質、低脂質です。これに梅のドレッシングをかけてさっぱりと食べてます。梅ドレッシングちょっと酸っぱいけど美味しいです。
便秘気味の方はオクラが本当にお薦めです。食物繊維が豊富なので翌日スッキリ快調です
自分の理想の体になる為にも、お食事も意識することが大事ですね
2019/11/06
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2019/11/11
