こんにちは💪☺️
トレーナーの前田五月です。
皆さま、お昼ご飯は召し上がりましたか？
これは⬇️私の最近のお昼ご飯です⬇️
俗に言うトレーニング飯です😅
鶏胸肉🐓とブロッコリー🥦アスパラガス、オクラ(アスパラガスで隠れてます)、ゆで卵🥚、トマト🍅、ライスケーキ🌾
高タンパクで低糖質、低脂質です。これに梅のドレッシングをかけてさっぱりと食べてます。梅ドレッシングちょっと酸っぱいけど美味しいです。
便秘気味の方はオクラが本当にお薦めです。食物繊維が豊富なので翌日スッキリ快調です💕
自分の理想の体になる為にも、お食事も意識することが大事ですね✨
2019/11/06
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2019/11/11
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