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食事について

category : ダイエットについて

身体を変えたいと思った時、

どんな食事を摂りますか?

 

糖質カットや脂質カットなどを行っても

痩せなかった経験はありませんか?

 

毎日ジャンクフードやお菓子などのドカ食いで

太ってしまった方は、

糖質脂質の量を減らせば痩せますが、

 

ほとんどの方には

長期間の糖質カットや脂質カットは

残念ながらオススメではありません、、

 

どうしてオススメではないかというと、、

 

皆さんは三大栄養素と言われてパッと答えが出てきますか?

三大栄養素とは

炭水化物(糖質) 資質 たんぱく質 ですね♪

 

三大栄養と言うからには

糖質も脂質も身体に必要な栄養ということです!!

 

 

糖質カットや脂質カットを行うと栄養が偏り、

代謝が落ち太りやすくなってしまいます、

 

バランスの取れた食事が、代謝を上げ、

痩せやすい身体を作ってくれます✨

 

 

まず食事の回数や量を減らす前に

食事のバランスを整えてあげることがオススメです✨

 

バランスの取り方もお伝えしていきますね♪

 

 

 

 

 

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総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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