最近よくダイエットフードとしてよく聞く
オートミールについて紹介です。
グラノーラの原料となる穀物でオーツ麦を脱穀した後、
調理しやすく加工したものです。
見逃せないのが栄養素。
食物繊維が玄米の約3倍、白米の約22倍。
鉄分やカルシウムやビタミンB1など、
オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいたり
血糖値の上昇が緩やかにしてくれます。
といっても口の中がもさもさして中々食べにくものです……
簡単にできるレシピを紹介！
材料は2つだけ。
材料：
・バナナ 2本
・オートミール50g
つくりかた
1.バナナをフォークでつぶしてオートミールを混ぜる
2.オーブンシートをひいてスプーンですくっておとす
3.170℃で25分、軽く焼き色がつくまで焼く
簡単なのにめちゃめちゃ美味しくできます❤︎
すでにお客様や友人もリピート済み❤︎
食べることをたのしく♪
2021/02/08
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2021/02/23
