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材料は2つ!オートミールレシピ

category : ダイエットについてその他

最近よくダイエットフードとしてよく聞く

オートミールについて紹介です。

 

グラノーラの原料となる穀物でオーツ麦を脱穀した後、

調理しやすく加工したものです。

 

見逃せないのが栄養素。

食物繊維が玄米の約3倍、白米の約22倍。

鉄分やカルシウムやビタミンB1など、

オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいたり

血糖値の上昇が緩やかにしてくれます。

 

 

といっても口の中がもさもさして中々食べにくものです……

 

簡単にできるレシピを紹介!

材料は2つだけ。

材料:

・バナナ 2本

・オートミール50g

 

つくりかた

1.バナナをフォークでつぶしてオートミールを混ぜる

2.オーブンシートをひいてスプーンですくっておとす

3.170℃で25分、軽く焼き色がつくまで焼く

簡単なのにめちゃめちゃ美味しくできます❤︎

すでにお客様や友人もリピート済み❤︎

 

食べることをたのしく♪

 

 

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