最近よくダイエットフードとしてよく聞く
オートミールについて紹介です。
グラノーラの原料となる穀物でオーツ麦を脱穀した後、
調理しやすく加工したものです。
見逃せないのが栄養素。
食物繊維が玄米の約3倍、白米の約22倍。
鉄分やカルシウムやビタミンB1など、
オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいたり
血糖値の上昇が緩やかにしてくれます。
といっても口の中がもさもさして中々食べにくものです……
簡単にできるレシピを紹介！
材料は2つだけ。
材料：
・バナナ 2本
・オートミール50g
つくりかた
1.バナナをフォークでつぶしてオートミールを混ぜる
2.オーブンシートをひいてスプーンですくっておとす
3.170℃で25分、軽く焼き色がつくまで焼く
簡単なのにめちゃめちゃ美味しくできます❤︎
すでにお客様や友人もリピート済み❤︎
食べることをたのしく♪
2021/02/08
仕事終わりの癒し …詳しく見る
2021/02/23
食事について …詳しく見る
関連記事
グランフィット覚王山
愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：080-4935-2076
10:00～17:00（平日のみ）
Copyright © GRAN FIT KAKUOZAN
