こんにちは。
パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクターの小椋です。
モデルや女優といった美の追求者がこぞって実践する
ピラティスが生まれてから、ちょうど100年。
ピラティスの歴史についてお話していきたと思います。
ピラティスとはジョセフ・ピラティスさんが考案した
バランスの良い体づくりを目的としたメソッドです。
ピラティスさんは看護師で負傷している兵士に、
インナーマッスルを鍛えるためのエクササイズを考案しました。
これがピラティスのはじまりです。
そこからアメリカに渡り、ダンサーやアクターまたスポーツ選手や富裕層など、
様々な分野、生活スタイルを持つ人々に愛されるようになります。
現在は鍛えにくい筋肉を強化し体の各部にまで意識をしながら、
効果的なトレーニングができるエクササイズができるメソッドとして
さらに注目を集めるようになっています。
歴史を知ることでどういうエクササイズで
どういう効果があるのかイメージつきやすいなと感じているので
概念的なところからお話しました♩
興味のある方はどうぞチャレンジしてみてくださいね♩
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