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最近あたたかくもなり少しずつコートを脱いでも
過ごせる気温になりましたね。

薄着になる季節にお伝えするのがくびれについて。

ウエストラインが大変!!

くびれってどう作るの?

痩せたらできるの?早く痩せなきゃ!

何の知識もなくガシガシとトレーニングをしていた頃、
食事コントロールもし、締まりはしたんですが
ウエストラインの曲線はでずに結果寸胴なカラダになりました….

ざっくりですがくびれをつくる方法は

①骨盤のひらきをおさえる

②肋骨パカ(肋骨の開き)をおさえる

③お腹まわりの癒着をとる

④腹斜筋(ウエスト周りの筋肉)のタルミを改善

早く結果をだしたい気持ちから
ウエストまわりだけガシガシ動かしてしましますが
当たり前ですが全体なバランスからウエストがつくられます。

 

そのためウエストまわり以外の
メンテナンスが必要です。

人と比べず
先週より今週、昨日より今日、変わっていくのを感じられると
実はそれが早道かもしれません。

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グランフィット名古屋

グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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