こんにちは。
グランフィット覚王山のトレーナー小椋です。
出産のためお休みしておりましたが復帰しました。
どうぞよろしくお願いします。
お腹ぽっこりのからだ。
すーぐ戻るでしょう！ と産前は意気揚々でしたが
骨盤はユルユル、 腹筋はもちろん内転筋は全く入らず….
1年かけて少しずつ戻ってきました♡
一般的に3~4ヶ月かけてゆっくり戻ってきますが
慣れない授乳や抱っこで姿勢で歪みまくり…
骨盤周辺が緩む=骨盤が歪みやすい状況
でもあるんですよね
産後は骨盤が自然に元に戻ろうとすることは
確かなのですが
心地いい場所に戻るかは人それぞれ
私は幸い痛みはなかったものの違和感やつっぱり感はあり
からだを整えることで 少しずつ感覚が戻ってきて
気持ちも軽やかになり ました。
何か気分がモヤモヤする、気分が乗らないときは
からだを少し動かしてみるのもいいかもしれませんね。
2023/07/03
深呼吸のすすめ …詳しく見る
2023/07/30
お腹痩せ …詳しく見る
関連記事
グランフィット覚王山
愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：080-4935-2076
10:00～17:00（平日のみ）
Copyright © GRAN FIT KAKUOZAN
