ウォーキング、ランニング、バイク、水泳、ヨガなどが有酸素運動に含まれます。
反対に無酸素運動は筋トレを指します。
有酸素運動と無酸素運動の違いは？
というと、、
有酸素運動＝脂肪を燃やす運動
無酸素運動＝筋肉を作る運動
この２つのトレーニングを組み合わせることで効率よく身体を変えていくことができます✨
覚王山スタジオでは30分無料でバイクをご利用いただけます✨
有酸素運動はトレーニング後がオススメです🌈
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グランフィット覚王山
愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：080-4935-2076
10:00～17:00（平日のみ）
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