Granfit覚王山店、トレーナーの水谷です。
GWに入りましたね！
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
街はツツジのお花が満開で、ウォーキングしていても心地のよい季節となりました。
さて、この頃セッションにおきまして、お客様より断トツ一位で、このお言葉をいただきます。
「何故、学校で教えて貰えなかったのですかね‥」
と、体の使い方のセッションをする時に、思わず苦笑いをしてしまう瞬間です😊
確かに、保健体育の授業では、テストに出るため暗記はするものの、体の使い方を指導していただける実践授業はほとんど聞いたことがないです。
・部活や校外でスポーツをしている
・私立学校で専門知識のある方の指導をいただいている
上記の方は知識があるかもしれませんが、健全な体であれば、勝手に動いているので、学校では特に必要のない情報となります。
ある程度の年齢を重ねますと、その方の生活習慣や食生活などにより、体の癖や故障箇所・体型の変化・体力の変化に伴い、自身の体の異変に気付きます！
皆様も経験ありませんか？
・病院で診てもらいましたが、特に悪いところはない。
・YouTubeをみて体を動かしても効果は得られなかった。
・自己判断して体を動かしたため、痛めてしまった。
など‥。
運動する以前に、
体が整っていない事に問題があります。
体が整う＝正しい筋肉のバランス
自らの身体の特徴を把握し、
その改善をするための方法。
・体の使い方
・姿勢
・歩き方
・適した運動法
快適な体の状態を維持すること。
動かす＝心地よい状態
快適な体は、活動的で心も豊かになり、楽しく暮らせる生き方へと変化致します。
機械を使ってトレーニングする事に抵抗がある方は、まずストレッチやダンベル・チューブを使い、徐々に体が慣れてきてからマシーンに移ります。
それぞれ、タイミングは異なりますが、焦らずじっくりご自分の体と向き合うことが、1番の近道だと私の指導では心がけています。
ご興味のございます方はぜひ、体験トレーニングへお申し込みください。
お待ち致しております。
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グランフィット覚王山
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