こんにちは🌞

トレーナーのEriです。

7月。まだ蝉の鳴き声こそ聞こえないけどすっかり夏仕様ですね🌻

マスクの着用は個人の判断になったとはいえ、こうも暑いとさすがに口と鼻が塞がれていると抵抗あります。。。そこで、

皆さん、深呼吸、してますか？🧘

長年マスク生活が続いていたせいか、呼吸が浅くなっていることを、私も切実に体で感じてます。

自律神経を作用する深呼吸には、さまざまなカラダへのメリットがあります💡

◎最近イライラしたりストレスを感じている方、

◎運動はしたいけど、何からはじめていいかわからない、、

◎パーソナルトレーニングはキツそうで、、と不安な方、

◎身体が固くて、、、とお悩みの方

まずはマットに座ってゆったりと深い呼吸を実践してみましょう🧘🧘‍♀️

Granfit覚王山では、

パーソナルトレーニングの他、ピラティス、ヨガのレッスンを行っております。

暑い夏をスッキリと過ごすためにも、まずはたくさん深呼吸をしましょう！！

🔰体験レッスン、お待ちしております😊