筋肉量3KG UP！フィットイージー（24時間ジム）と並行してパーソナルジム！

category : パーソナルトレーニングについて、ダイエットについて、グランフィット覚王山について

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＼ガリガリなのがコンプレックスでした…／

2024年10月、「どうせやるならと、24時間ジムフィットイージーへの入会と当店でのパーソナルトレーニングを同時開始。」

まずは週1回のパーソナルトレーニングと週2〜3回のフィットネスジムでのトレーニングの習慣化を目標にスタートしました。






  


▶︎メニューはトレーナーにお任せ。
目指したのは「筋肉量を増やし、半袖で映える身体」。

・胸（大胸筋上部・中部）で胸板作り 
・関節（胸椎・肩関節・足関節）のストレッチで怪我防止
・背中（広背筋・僧帽筋）で逆三角形作り
・全身のアクティベーションで動作改善

食事は… 
・3時間おきに20〜30gのたんぱく質 
・脂質を抑えて、炭水化物をトレーニング前後に多め
→ ハードな食トレはしていません！

「パーソナルトレーニングがあったから、続けられた。」 
6ヶ月後にはそう言っていただけました。

これからは“1年かけて継続する”ことを視野に
仕事のライフワークバランスを踏まえて一緒に進んでいきます。

・筋肥大の為のトレーニング 
・怪我防止&フィットネスジム習慣化に向けてのオーダーメイド
・通うのが楽しくなるパーソナルジムを目指しています

パーソナルジムGranfit覚王山
📍名古屋市千種区覚王山駅から徒歩6分、本山・池下からもアクセス良好！ 店舗下に駐車場あります！
お仕事が忙しい方にも無理なく続けられるメニューをご用意しています。

気になる方は、下記の公式LINEから体験予約お待ちしております。

https://lin.ee/u60mc6n