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ぽっこりお腹の原因は、、、

category : ダイエットについてその他

〝呼吸”浅くなってませんか?

おなかのトレーニングをしていても、なぜか下っ腹が痩せていかないと言う経験ありませんか?

もしかすると呼吸が浅くなっているのが原因かも、、🙀

 

呼吸が浅くなるとお腹に力が入りにくくなり、お腹が使われなくなると、脂肪がつきます。

また、呼吸が浅くなると、太りやすくなるだけでなく、身体の不調にも繋がります🙀

 

鼻から大きく吸って、口から全部吐き切って、お腹の底を使う深い呼吸を心がけて☆

吐ききったときに下腹部が引き上がる感じを感じれるとgoodです☆

しっかり筋肉が使われていると深い呼吸はとっても辛いです☆

呼吸でしっかり筋肉を使っている感じを掴んでいきましょう☆

 

自分の身体を動かせるのは自分だけだし、自分の身体を変えられるのは自分だけ🌟

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グランフィット名古屋

グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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