暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
食欲が落ちやすくなり、体調を崩しやすくなる季節🌞
暑さに負けない身体づくりも大事だなあ。
と感じる時季になりました🌻
暑さに負けない身体作りというと、、
運動も大事ですが、食事と睡眠も同じくらい大事。
運動・食事・睡眠のバランスを整える所からスタートしていきましょう！
運動は病気予防と心の健康を作るもの。
食事は食欲を満たすものではなく、栄養を補うもの。
睡眠は睡眠欲を満たすものでなく、疲労回復させるもの。
食事で栄養を補い、睡眠時間を確保し、適度に身体を動かす。
暑さや長期休みで生活リズムが崩れやすくなりますので気をつけましょう⚠️
夏はイベントがたーーーーーくさん
花火、海、プール、バーベキュー、かき氷、旅行、、、
素敵な夏をお過ごしください🌈＼(^o^)／
お盆は８月１３日〜８月１７日までお休みをいただきます🌛
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