痩せたい！身体を引き締めたい！など
効率よく身体を変えたい方にはスクワットがオススメです✨
下半身が太くなるのでは、、🦵？
と心配されるかたもいらっしゃいますが、やり方を間違えなければダイエット・ボディメイクの強い味方です😊
下半身だけ運動と思いきや、、体幹も使うので、全身運動になります✨
スクワットは、重たい重りを持つイメージありませんか？
正しいフォームで行うと自重でも効かせられます🏋️♀️
ただ負荷をかけすぎて辛いだけのスクワットでなく、効かせるスクワットお伝え致します✨
2019/10/18
脂肪は移動するの？ …詳しく見る
2019/10/27
