女性は男性に比べて筋肉を作るホルモンがとても少なく、
男性と比べると筋肉がつきにくく、筋肉量もとても少ないです。
年齢と共に基礎代謝が落ち、太りやすくなります。
基礎代謝が落ちるペースも男性に比べて女性は早く、
男性よりも女性は太いやすい生き物です。
女性らしいしなやかな体はインナーマッスルが必要です。
よく筋トレと聞くと、、、男性のようなムキムキとした筋肉を思い浮かべていませんか？あのムキムキとした目に見える表面上の筋肉はインナーマッスルではなく、アウターマッスルと言います。
男性と同じトレーニングではアウターマッスルが使われやすく、表面上にムキムキとした筋肉がついてします。
筋力トレーニングでも、深層部の内側の筋肉、インナーマッスルを使うメニューやフォームで行う女性のトレーニングで女性らしいしなやかな筋肉を作っていきます。
2020/11/02
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