何事も『量より質』
トレーニングも
トレーニングの回数や長時間のトレーニングにこだわるより、
正しい方法で一回のトレーニング精度にをあげて上げる方が効率的。
トレーニングジムと聞くと、、
重たいものを持って激しく運動して体力がついていかないだろうなあ、、と思われがちです。
ただ単に重さをかけるトレーニングではなく、
身体の使い方や部位を意識できるような負荷から始めていきます。
低負荷でも正しい方法であれば体は変わります！
トレーニング初心者の方にもわかりやすく伝えしてますので
お気軽にお問い合わせください♪
2021/01/10
2021年 …詳しく見る
2021/02/01
