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こんにちは。極端な食事制限(カロリー制限)を続けると
逆に太ってしまう可能性があるお話しをしようと思います

 

人間は身体の内部環境を一定に保とうとする機能(ホメオスタシス)
があります

 

例えば、

運動して体温が上がったら汗をかいて体温を下げようとします

逆に寒いときは体を震えさせ体温をあげようとします

 

ということは…..

摂取カロリーが減ると、少ない消費カロリーで済ませようとします

 

 

ということは

 

代謝が低下します

 

短期的には摂取カロリーを減らす行為ですが
長期的には消費カロリーを減らす行為につながります

 

カロリー制限をしているのに体重が減らないのであれば
代謝が落ちているかもしれません

 

対策はしっかり食べて動くこと

 

他に考えられる理由はストレスや睡眠不足、元々痩せてる
(痩せる必要がない)などです。

 

実際は生活全体を見直さないと身体は変りにくいです

 

いきなり全てを変えることは

ストレスになると思うのでできるところから

できる範囲で

一緒に少しずつ歩みよっていきましょう

 

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グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
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営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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