こんにちは。極端な食事制限（カロリー制限）を続けると
逆に太ってしまう可能性があるお話しをしようと思います
人間は身体の内部環境を一定に保とうとする機能（ホメオスタシス）
があります
例えば、
運動して体温が上がったら汗をかいて体温を下げようとします
逆に寒いときは体を震えさせ体温をあげようとします
ということは…..
摂取カロリーが減ると、少ない消費カロリーで済ませようとします
ということは
代謝が低下します
短期的には摂取カロリーを減らす行為ですが
長期的には消費カロリーを減らす行為につながります
カロリー制限をしているのに体重が減らないのであれば
代謝が落ちているかもしれません
対策はしっかり食べて動くこと
他に考えられる理由はストレスや睡眠不足、元々痩せてる
（痩せる必要がない）などです。
実際は生活全体を見直さないと身体は変りにくいです
いきなり全てを変えることは
ストレスになると思うのでできるところから
できる範囲で
一緒に少しずつ歩みよっていきましょう
2021/10/02
1日にどれくらいのタンパク質必要？ …詳しく見る
2021/10/24
痩せやすい時期 …詳しく見る
関連記事
グランフィット覚王山
愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：080-4935-2076
10:00～17:00（平日のみ）
Copyright © GRAN FIT KAKUOZAN
