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こんにちは。すっかり秋めいてきましたね。

 

さてタンパク質どれくらいとったらいいんでしょう?

とお話しいただくことが多いので話題にあげてみました。

 

タンパク質は筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪などまであらゆる

体づくりに使われる大切な栄養素です。

 

ではどれだけとればいいのか

食材でいうとこんな感じです

 

意識しないと目標のタンパク質量をとるのは大変。

食事でとれるのが理想ですが

とれない場合はプロテインに頼ってもいいと思います。

 

ぜひ一度参考にしてみてくださいね

 

 

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グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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