こんにちは^_^
Granfit覚王山店の水谷です。
皆様、ご自身の姿勢を確認したことはありますか？
猫背や反り腰だからと、
そのままにしていませんか？
正しい姿勢を保つことにより、普段歩いているだけでも全身の筋肉をバランス良く使ってくれます。
【正しい姿勢のチェック方法】
まず、
鏡の前で、体を横にして立ちます。（図参照）
⓵耳たぶ
⓶肩の骨がある位置
③股関節
④膝関節
⑤外くるぶし
この5点が線で繋がる位置が、
正しい姿勢を保っている状態です。
ぜひ、試してみて下さいね！
2021/12/09
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2021/12/22
