よくある質問で、
『週に何回くらいトレーニングしたほうがいいですか？』
A.目標や目的によって変わります。
★身体を変えたいかた、筋肉をつけたいかた→週2以上のトレーニングがオススメ。
★健康維持、体型維持→週1以上のトレーニングがオススメ。
ただ運動を全くしていなかった人や運動が苦手な人に関しては、週に1回からでも身体を動かして、習慣づけるところからスタートするのがオススメ🙆♀️
おひとりおひとりの目的と目標に合わせた頻度をカウンセリングでお伝えしてます🍀
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