身体を変えたいと思った時、
どんな食事を摂りますか？
糖質カットや脂質カットなどを行っても
痩せなかった経験はありませんか？
毎日ジャンクフードやお菓子などのドカ食いで
太ってしまった方は、
糖質脂質の量を減らせば痩せますが、
ほとんどの方には
長期間の糖質カットや脂質カットは
残念ながらオススメではありません、、
どうしてオススメではないかというと、、
皆さんは三大栄養素と言われてパッと答えが出てきますか？
三大栄養素とは
炭水化物（糖質） 資質 たんぱく質 ですね♪
三大栄養と言うからには
糖質も脂質も身体に必要な栄養ということです！！
糖質カットや脂質カットを行うと栄養が偏り、
代謝が落ち太りやすくなってしまいます、、
バランスの取れた食事が、代謝を上げ、
痩せやすい身体を作ってくれます✨
まず食事の回数や量を減らす前に
食事のバランスを整えてあげることがオススメです✨
バランスの取り方もお伝えしていきますね♪
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