夏に向けて、二の腕を引き締めたいと言う方多いのではないでしょうか
Granfitに通っていただいているお客様でも、
この時期二の腕を引き締めたいと言うお声を多くいただきます👂
私自身も薄着になるとやっぱり二の腕が気になっちゃいます、、、
姿勢が悪かったり、背中の筋肉がうまく使われていないと
二の腕の筋肉が働かなくなり、脂肪がつきやすくなってしまいます😱
二の腕のトレーニングも大事ですが、
二の腕引き締めには上半身のトレーニングもすごく大事。
姿勢が悪いまま二の腕のトレーニングをしても、
日常生活で二の腕が使われない姿勢に戻ってしまうため、一時的なものになってしまい、
二の腕を引き締めていく上で効率が悪くなってしまいます。
正しい姿勢を保てると、
日常生活で二の腕が使われ、脂肪がつきにくくなりますよ💪
正しい姿勢を保つための筋肉をつけてあげることをおすすめします❣️
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