こんにちは、トレーナーの前田五月です💪☺️
今朝も早朝希望のお客様のトレーニングをしてきました。
自宅を出た時に少し肌寒い感じがしました…。でも朝早く起床すると空気が澄んでいて気持ちがいいですね✨
今からお昼ご飯を食べて、自分のトレーニングをしてきます！
現在、個人的に減量中なので😅、最近のお昼ご飯はこんな感じです🍴
筋肉の維持に欠かせない、タンパク質多めの低カロリー高タンパクの食事をとるようにしています。サラダチキン🐓とブロッコリー🥦は定番です。ゆで卵🥚も小腹が空いた時のおやつ代わりになりますし、おススメです☝️😉 それと炭酸水もお腹が膨れて空腹が紛れるのでおススメです 笑
トレーニングだけでは女性らしい体をつくるのは限界がありますので、食事もいつもより少しだけ意識していただけたらいいかと思います。減量中だからと言って、我慢するのはストレスになって良くないので、たまにはご褒美をとってあげてください（チートデイですね）💕
減量が落ち着いたら私は、時期的に栗きんとんが食べたいです🌰🌰
もう少し時間がかかりそう…😭
頑張ります！
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