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さつまいもが美味しい季節になってきましたね!

 

腹もちよし、しっかり美味しいオートミール蒸しパンのレシピをご紹介

 

材料

・さつまいも  70g

・オートミール 30g

・豆乳     40g

・卵      1個

・ベーキングパウダー 3g

・塩      適量 🍽

 

つくりかた

①さつまいもを1cm角にカットし、1~2分レンチン

②豆乳とオートミールを混ぜ1分レンチンし、再度混ぜあわせる

③卵をまぜ、ベーキングパウダーと塩を追加し更にまぜる

④底が少し深いタッパーにラップを敷き、具材を流し込む。 上からふんわりラップをし、3分レンチンして完成★

⭐︎電子レンジは600w

⭐︎サイリウムいれるとモチモチ度アップ

⭐︎出来上がったら竹串をさして火の通りを確認してくださいね

 

移動がある時やゆっくりご飯がたべられない時用にしのばせてます!

 

砂糖なしでもおいしいのですが

砂糖を入れる場合は砂糖を10g さつまいもを60gにして

③の手順の際に砂糖を入れてみてくださいね

 

ヘルシーも大事ですがそれ以上においしい事も大事です

食事は楽しくハッピーに♡

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グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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