初めまして。
今月より、グランフィット覚王山店にてパーソナルトレーナー・ストレッチヨガを担当させていただきます、トレーナーの水谷よりこです。
どうぞ、よろしくお願い致します。
さて、この季節は男女問わず、冷え性に悩まされている方が多いと思います。
そこで、【冷えのツボ】三陰交（さんいんこう）のご紹介をいたします。
下記の図をご覧いただき、
足の内くるぶしから、指４本上。
何となく、痛いなぁ…と感じるところを探してください。
ツボが見つかりましたら、指で押しましょう。
指で押しながら足首をまわすと、より効果的です。
女性特有の生理痛や生理不順にも効くツボです。
ストレッチヨガでは、ツボやマッサージのアドバイスも致します。
この機会に、ご自身の体と向き合ってみませんか？
お待ち致しております。
2021/11/26
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