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寒くなりましたね

さて、今日は筋トレの下ごしらえについて。

わたしのセッションでは念入りに
ピラティスを取り入れたウォームアップをします。

いやいや、私元気いっぱいなので
ウォームアップはちょっとで充分です!
と考えられる方はいらっしゃるかもしれませんが

下ごしらえって大事だと思うんです。

料理を美味しく作るには下ごしらえが必要ですよね。
私の考えるトレーニングは似たようなもので。

カラダを柔らかくしたり安定させたりしないと
上手く出来ないと考えてます。

背骨・肋骨・肩甲骨が上手く動かないまま負荷の高い
トレーニングをしてしますと

肩がモリモリしてきます。

肩モリモリは嫌ですよね。

まずは下ごしらえから。

そんな感じで今日の鍋は出汁からとってみようと思います。

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グランフィット覚王山

愛知県名古屋市千種区
田代本通2-1 X-OVER21 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4935-2076
10:00~17:00(平日のみ)

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