寒くなりましたね
さて、今日は筋トレの下ごしらえについて。
わたしのセッションでは念入りに
ピラティスを取り入れたウォームアップをします。
いやいや、私元気いっぱいなので
ウォームアップはちょっとで充分です！
と考えられる方はいらっしゃるかもしれませんが
下ごしらえって大事だと思うんです。
料理を美味しく作るには下ごしらえが必要ですよね。
私の考えるトレーニングは似たようなもので。
カラダを柔らかくしたり安定させたりしないと
上手く出来ないと考えてます。
背骨・肋骨・肩甲骨が上手く動かないまま負荷の高い
トレーニングをしてしますと
肩がモリモリしてきます。
肩モリモリは嫌ですよね。
まずは下ごしらえから。
そんな感じで今日の鍋は出汁からとってみようと思います。
2021/11/28
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2021/12/09
