あけましておめでとうございます！
お正月はついつい食べすぎてしまいますね。
ダイエット中はさすがに気をつけますがしっかり食べて
しっかり動くがモットーなのでお正月はしっかり食べました！
さてお尻のたるみが気になるのでダイエットを….との
ご相談が多くありますが本当に太る事だけが理由なんでしょうか？
実はお尻のたるみは大きく分けて3つ！
①痩せているのにお尻のラインが崩れる
②脂肪によりお尻のラインが崩れる
③運動不足によりお尻のラインが崩れる
それぞれ原因や対処法を書いていきますね！
①痩せているのにお尻のラインが崩れる
→骨格の歪みや関節のズレ、インナーマッスルが弱め
姿勢改善
②脂肪によりお尻のラインが崩れる
→栄養コントロール、有酸素運動により脂肪燃焼 + ①
③運動不足によりお尻のラインが崩れる
→筋肉の癒着改善、弾力性の回復
とあるように
アプローチ方法がその人の身体の特徴によって違います。
トレーニングを頑張っているのに中々理想の身体に
ならない…理由はもしかしたら他にあるかもしれませんよ。
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