12月🎄
暑かった夏からいきなり冬に季節が急変したような気がしますね⛄️
今年も残すところあと1ヶ月。
2023年、それぞれにいろんなことがあったと思いますが、
環境とか、生活とか、身体とか、、何か変化したなぁと感じることって、ありますか。
ここ最近、いろんな現場でお客様に言われたこと、
「運動したら、スッキリしました」
「身体ガチガチで来たのに、今すごくゆるゆるになりました」
「今朝の痛みがとれました」
「ストレス解消になりました」
これって、気づかないと見過ごしてしまうくらいの自分のなかの小さな変化。
≪変化≫って、分かりやすくボディメイクで例えるなら、筋肉をつけたり、体重をおとしたり、そのために○○を継続するだったり、そのために何かを我慢したりとか、、、それには細かい条件(運動頻度·負荷のかけ方·栄養状態·回復のリズム)等々が必要になってきますが、
その日の”状態”の変化、
気持ちや”感覚”の変化
これって身体を動かす事で得られる一番身近な変化なのだなぁと思います。
大きな目標に向かって何かを変化させることも素敵な事ですが、
こうして一番身近な「今のこの瞬間の感覚」に気づけるのって、シンプルに良いなぁと思いました。
道具も何もいらない、じつは呼吸ひとつで変えられる内側の変化がある✨
これからいっそう寒くて一歩も出たくなくなる季節になりますが、ちょっと小さな「変化」を感じてみませんか。
見た目や生活を変えることだけが運動の効果ではなく、
頑張らなくてもいい。
毎日じゃなくていい。
慌ただしい日常から少し自分に目をむけるだけで、得られる変化がきっとあるはず。
そんな時間をご用意しておまちしております😊
がっつり変化したい方も、ちょっとスッキリしたい方も、お久しぶりの方も。。。
Granfit覚王山へおこしください😊
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2024/01/30
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